Dia Mundial do Cancro - 4 de Fevereiro

Não podia deixar passar em branco este dia! Dia este que é de todos nós... Sim, todos nós!! Pois todos nós, se não vivemos na 1° pessoa com o cancro, já tivemos alguém próximo de nós que o tenha vivido, um familiar, um amigo, um vizinho... Esta é uma realidade cada vez mais presente no nosso dia a dia. Cada vez mais ouvimos alguém dizer que "fulano" está com cancro.

Não tenho a fórmula mágica para que deixem de haver casos de pessoas com cancro, mas tenho dicas que posso partilhar para evitar vir a ter e, para quem tem, atenuar a dor e o sofrimento!

A melhor dica que posso dar é a consciencialização! Ou seja, nós admitirmos que a qualquer momento, a doença pode nos bater à porta, seja de que forma for e, antes que isso aconteça, utilizarmos mecanismos, que estão ao nosso alcance para a evitar,  nomeadamente, evitar: fumar, bebidas alcoólicas, alimentação descuidada, sedentarismo, exposição prolongada ao raios UV. Sendo assim, o que fazer?

- Escolha alimentos saudáveis;

- Pratique exercício físico;

- Deixe de fumar;

- Reduza o consumo de bebidas alcoólicas;

- Evite a exposição prolongada ao sol;

- Evite o contacto de poluentes e produtos químicos;

- Participe nos programas de vacinação;

- Conheça os sinais e sintomas do cancro.

Mas infelizmente, mesmo tendo os cuidados acima identificados, o cancro poderá aparecer! A doença não é nada mais nada menos, do que um sintoma que o corpo dá de ALERTA,  para nos dizer que algo em nós não está bem. Por isso não basta cuidar apenas do corpo, é necessário cuidar da mente. 

Aquilo que pensamos gera um sentimento e, esse sentimento, gera uma emoção. Se tivermos capacidade de filtar o que pensamos, conseguimos gerir as nossas emoções. Se as EMOÇÕES forem positivas é quase garantido que teremos a saúde estimada.

Aqui as dicas já são outras!

Poderá fazer sessões de coaching que podem ajudar a entender e a gerenciar as emoções e a estabelecer AÇÕES que vão ajudar a ultrapassar as barreiras que nós próprios criamos na nossa cabeça através dos pensamentos. São utilizadas ferramentas de coaching, programação neurolinguística e inteligência emocional.

Inteligência Emocional é a capacidade de reconhecer e gerir as nossas emoções e as dos outros.
É uma "dança" entre o nosso cérebro racional e o nosso cérebro emocional. A intersecção entre ambos e a sua interação é o que constitui a inteligência emocional

Programação Neuro Linguística (PNL) estuda o modo como usamos a linguagem da mente, para de forma consciente, alcançarmos os objetivos desejados. É o estudo da excelência humana, através de processos de modelagem de padrões mentais de pensamento, ações e sensações.
Ou seja, é um conjunto de ferramentas que tem como base a forma como comunicamos connosco e com os outros.

Processo de Coaching é:
- Conjunto de ferramentas utilizadas pelo coach, que visam ajudar o coachee a obter melhores resultados em diversas áreas da sua vida que pretendam melhorar.
- Definir qual o ponto A (onde estou) e qual o ponto B (onde quero ir) e qual o melhor caminho para lá chegar.
- Definir planos de Ação com vista a obtenção dos Resultados.
- Tomadas de consciência, com o objetivo de clarificar os, eventuais, problemas com vista à sua solução.
- São várias áreas que podem ser trabalhadas: Saúde, Trabalho, Relacionamentos com vista a uma vida mais feliz, aprimorando a autoestima e autoconfiança.

Fazer Meditação Guiada e/ou Yoga do Riso são atividades que trazem bastantes benefícios, quer fisica, mental e emocionalmente.

Meditação é a ciência da consciência colocada na mente.
Mindfulness - Meditar em atenção plena é estar consciente dos seus pensamentos, das sensações corporais e emocionais.
Benefícios:
- Melhor qualidade de vida;
- ativa a plasticidade do cérebro;
- Favorece a concentração e áreas do cérebro que atuam nos processos de aprendizagem;
- Auto-dominio e auto-consciência;
- Reforço da imunidade;
- Aumenta ondas Alfa, reduzindo o mau humor, tensão, raiva e padrões depressivos
- Quebra da ansiedade e stress;
- Modifica o cérebro;
- Desenvolvimento da bondade e compaixão;
- Células do corpo envelhecem a um ritmo menor.
Estudos revelam que este tipo de práticas contribui para o nosso bem-estar e felicidade, bem como para aqueles que nos rodeiam. São, sem dúvida, ingredientes indispensáveis para pessoas mais empáticas, presentes e cooperantes.

Yoga do Riso é uma rotina de exercícios que combina o riso incondicional com a respiração de yoga.
Benefícios:
- Promove não só uma sensação de bem-estar físico, como melhora o estado de espirito.
- Fortalece o sistema imunológico;
- Limpa o sistema respiratório;
- Fortalece a massagem cardiovascular;
- Massagem interna nos órgãos ao pé do diafragma;
- Oxigenamos a mente e o corpo (sangue, células);
- Falso ou induzido, o cérebro não distingue e produz as substâncias químicas da felicidade: endorfina, serotonina, dopamina e oxitocina e desce o cortisol (hormona do stress);
- Aumenta a capacidade de gestionar/gerir o nosso dia;
- Energia ao mesmo tempo que relaxa;
- Passamos do sistema parasimpático para simpático.

Para trabalhar também, a parte espiritual temos o Reiki que nos ajuda, através da energia, no alinhamento dos chacras.

Significa Rei - Energia Universal e Ki - Energia Vital, que circula no nosso corpo mantendo-o vivo. O Reiki é o encontro dessa duas energias.
Constitui um sistema de cura natural de transmissão de Energia, através da imposição das mãos e é uma terapia complementar com a ação no domínio mental, material, emocional e espiritual e que se adequa harmoniosamente a qualquer estilo de vida.
Tem como objetivo revitalizar a energia e o estado global do indivíduo.
Os principais efeitos do Reiki são:
- Promover o relaxamento profundo do organismo;
- Fortalecer o organismo, tornando-o mais apto a combater as patologias;
- Libertar o indivíduo da ansiedade e do stress;
- Tornar o indivíduo mais autoconsciente e atento;
- Promover e facilitar a cura.

Já as Barras de Access® é um processo quântico feito a partir de toques suaves em 32 pontos energéticos em torno da cabeça que armazenam toda corrente eletromagnética das sinapses neurais que criam os padrões comportamentais e reações programadas.

Esta é uma terapia quântica com comprovação da sua eficácia pela neurociência.

Isto tudo para dizer que precisamos estar em perfeita harmonia entre o corpo, a mente, a parte emocional e a espiritual para estarmos em equilíbrio. 

Não é uma coisa que se consiga de um dia para o outro. É uma mudança gradual que vamos fazendo na nossa vida que trás retorno. Mas acima de tudo, é necessario querermos essa mudança. Sem isso nada é conseguido... nenhum resultado pretendido é alcançado. É preciso termos a capacidade de que queremos mudar, tomarmos consciência, para passarmos ao passo seguinte - entrar em Ação.

Espero que este artigo ajude a refletir sobre o flagelo que é o Cancro e que, está nas nossas mãos, a maior responsabilidade - evitar o seu aparecimento!

Beijinhos no ❤

Para mais informações acerca destas terapias, poderá fazer através da página:

https://www.facebook.com/atelierterapiadasemocoesbydianapinto/

Poderá ver mais informações, da campanha a decorrer no dia em que se comemora o Dia Mundial do Cancro, no site da Liga Portuguesa Contra o Cancro 

https://www.ligacontracancro.pt/dmc/